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映画 [どーでもいい事ですけど何か?]

1月16日 月曜日。

今日から三連休\(^o^)/

自転車に乗る予定はあまり無い。

映画「MI4」を観に川崎へ
初めてのIMAXシアター
とても良かった(^o^)

時間もないのでサクッと中華そば食べて子供が帰るまえに帰宅(^_^;)
午後は乗馬クラブで2時間レッスンwww

五目中華そば.jpg


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ハンドル5mm上げ [KMMC]

1月15日 日曜日。

小正月で小豆粥(*^Q^*)

サドル高を5mm上げたことに合わせてハンドル高も5mm上げて
今朝は久しぶりにKMMCへ

ジンワリなペースで10周。
信号のコーナー出口からバス停までを片足べダル(右だけ)を繰り返す。
サドルを上げてから右の回転がよくない気がする。たんに練習不足による衰えかもしれないがクリートを少し踵寄りに調整してみよう

あずき粥.jpg


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土曜日ローラー [R-LSD]

1月14日 土曜日。

朝仕事後のローラー・・・
今年からは土曜日はやらなくしようとか思っていたのだけどな・・・

3本ローラーで60分


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運動無し [どーでもいい事ですけど何か?]

1月13日 金曜日。

早朝から職場の支度を済ましてから朝練1時間。
とは言っても自転車でもないし運動でもない。。ただ慣れないので筋肉痛が少しでたかな?

夜は金八クラブの方々が新年会で使ってくれた(^^)
とても嬉しいことです。ありがとうございます!
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ローラー [R-LSD]

1月12日 木曜日。

固定ローラーで60分
40分 214W


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サドル5mmあげ [どーでもいい事ですけど何か?]

1月11日 水曜日。

サドルを5mm上げてみた。

昨日、ラテさんにポジションを少し弄ってみろと指示してもらい手始めにサドル高を5mmくらい上げろと言われたので、素直に言われたとおり(笑)

ハンドル高はそのままだから落差があってつんのめった感じだけど、サドル高はさほど違和感は無い。
以前、シマノからスピードプレイにかえた時にペダルの厚み2mm下げたら高く感じてさらに1mm下げたほど1mmって大きかったはずだけど、今回は・・・

ふしぎだ

左のクリートも少し調整しQファクターを狭めた。

+++++

今日は鏡開き!
おしるこだぜ~~

おしるこ.jpg
食い過ぎで胸焼け(>_<)

ずっと以前からだけど、逆流性食堂炎の疑いがありいつもムカムカとしている。酷いときは胸がつかえて締め付けられる苦しさに襲われることもある。
医者に診てもらおうと思いつつ時がすぎている(^_^;)


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三浦半島 [自転車で]

1月10日 火曜日。

今年の初休み(^o^)
7時すぎに出発して集合場所の山下公園へ

あんだぅさんの紳士録フレンドのみっささんが仙台より遊びにいらしているので三浦半島を観光ライドするってことでお誘いをいただいた。
この時期はまったりツーリングもいいだろう(*^o^*)

SHINGOさんやラテさんも来て楽しいツーリングとなった。
観光ライドってことで休憩が多くて走っているよりも止まっている時間のほうが長いと感じるほどw
googleカメラの自転車.jpg
観音崎では初めてグーグルのストリートビュー撮影のカメラ自転車をみたり・・・
あんだぅさんの案内で初めて走る道でショートカットしながら湘南国際村の上で皆さんとお別れ・・・
ラテさんと二人で横浜へ帰る。
他の皆さんは鎌倉、江ノ島へ・・・

皆さんと別れてからは筋肉痛のラテさんに後ろについてもらって高強度でガッツリ(^◇^;)
久しぶりに頑張ってしまった。。。

午後は家族で川崎大師さんへ初詣
おみくじは吉と出た。
今年はどんな年になるのだろ
娘.jpg

夜は妻の実家へご挨拶。
今年もよろしくお願いします。


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ひろう [どーでもいい事ですけど何か?]

1月9日 月曜日。

川 55km。

帰り道で今年の拾い初めw
コイン.jpg
今年もよく拾う年になりそうだ


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今日もローラー [R-LSD]

1月8日 日曜日。

今日も3本ローラー60分50km。


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七草 [R-LSD]

1月7日 土曜日。

今朝もローラートレ。
3本ローラーで60分50km。

七草粥.jpg
七草粥食べて今年も無病息災!


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