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ローラー

10月31日 月曜日。

やっぱり体調がオカシイ(>_<)
走れないこともないけど、無理をしないでゆっくりとする。

固定ローラーで60分ほどの運動だけでも・・
5分284Wで沈
227Wで20分 142bpm 87rpm
そのまま続けて5分 305Wやっておしまい。
自転車 2011-10-31, パワー - 時間.png
揃っていないグラフはなんとも気分が悪い(^^;;)

一日中マスクをしてのど飴なめて、食事以外に野菜ジュースとか果物食べて夜は早く寝る。。。
もう今からやれることは、今もっている力を最大限だせる体調を整えることが最優先
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