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3本ローラー回転 [回転練習]

10月22日 土曜日。

昨日はゼロメートルだった。
自転車以外の練習では腕立てのあとにマット運動っぽいことなど・・・

今朝の土曜日ローラーは3本ローラーで回転運動
アップ5分から105、110と120回転までで20分
5分restしてから
115回転くらいで15分間

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