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30分だけ

10月20日 木曜日。

13年目。
絹婚式か・・・
昨日は乾杯したけど、そんなに飲めなかった。

今朝は回復走もやめてまったり。

でも少しだけ とローラーで30分
アップ10分
10分 220Wくらい
ダウン10分

筋肉痛も怠さもないけどパワー出ない。
心拍数も上がらない。
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