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10分だけ [メディオ]

10月10日 月曜日。

早起き出来た(^^)

が、疲れているのでノンビリとする。仕事の疲れてなので焦る気持ちもあるけど、無理するとまた体調を崩すのでゆっくりしてからローラートレをかるく。

■固定ローラー (S宅)
アップ10分
10分 277W 153bpm 99rpm
5分rest 99rpm
20分 222W 145bpm 89rpm
5分FP 121rpm 166bpm 267W
ダウン9分

メディオは20分続けたかったけど、疲れているからと心でリミッターがかかって10分でおしまい。
その後は瞑想。
ファストペダルは中々良かった。

体調を崩さないまま疲れも癒えてきたのか、口唇ヘルペスもひっこんできた(^^)
やはり外に走りにいかずに正解だったかな


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