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八景島往復 [トレーニング]

9月25日曜日。

アサレン村に行きたかったけど、ちょいと寝坊したので産業道路で八景島往復。
350W以上を目標で走って、片道18km 258W 31.3km/h
家からのアベレージだから帰りはもっと出さないとと思うのだけど、最近ガンバルを長く続けられないf^^;

帰りは産業道路だけちょっと頑張っておしまい。
9km 259W 30.34km/h

あとは流し。

◇産業道路でも信号と信号の間は1分も走れない。
40秒くらい。だけど長く感じる。
ローラーだと1分は短いけど、平地の1分て長いんだなと思った


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