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また3本ローラー [トレーニング]

9月10日 土曜日。

土曜日ローラートレ。
昨日と同じ、3本でトレ

アップは考え事していたら13分やってたw
20分 53-12Tで108rpmを5分rest入れて2回。
パワーは230Wくらい

帰りはまた遠回りしてローラーと合わせて69km。 借金返済(^^;)


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