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軽く走る [KMMC]

9月4日 日曜日。

5時50分くらいに地震で目が覚める。。
強く感じたのでリビングでTVをつけるが震度2だとか3だとか・・・

そのまま起きて走りにいけばよいのだけど、窓を開けて風を入れてゴロゴロ
気持ちいいダルさだった。

右脚の膝裏の筋が炎症をおこして痛いので、このままのんびりしていようかと思ったけど、軽く走ればいいだろうとノルマ消化に出発。
継続継続・・・

KMMCは1周を3分15秒くらいで11周
220Wくらい

筋の痛みが薄らいだ感じ(^^)
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