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いつのまにか12月か・・ [どーでもいい事ですけど何か?]

まった~~~り として、、朝も起きれず
練習無しの日がつづく・・・

11月29日は境川CRから江の島、逗子、八景島と74kmLSD。

その後もアサレンやったりやらなかったり・・・
基本やらず^^;;

3日は3本ローラーで5分-5分restでファストペダル
5日は工事が始まった川とは別のコースを探しながら41kmポタ
6日は固定ローラーでLSD40分 213W144bpm86rpm

風邪がはやっているみたいだから、体疲れさせないほうがいいと思っている。
とはいえ、体調管理のためだったらなるべく早く寝るべきのところ、、少しだけのつもりで飲む酒がそうはさせてくれない。


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