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SPクリート交換 [アイテム]

11月4日 金曜日。

川流し48km
往復一本だけじわっと上げて15分走
帰りに1分FPを2回
・164rpm
・165rpm
FPをするとドバ~と脚全体になにかが走り回る感じがするけど、それで必要な神経ネットワークが太くなっていると思っているw

交換前.jpg
スピードプレイのクリートの黄色いパーツのリングを留めている出っ張りが無くなっていたので壊れる前に交換。レース当日に壊れたらシャレにならんからね
交換後.jpg
一番下のパーツは取り替えないでそのまま。 交換時に同じ位置に調整しやすいのもSpeedPlayのメリットなので、レース前でも使いやすい
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