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川往復一回 [アサレン川]

10月27日 木曜日。

川行ってまた少しだけ
往復一本
・14分22秒 305W 164bpm 85rpm

1分FPは
・161rpm
・162rpm
いい感じに回せるようになってきた。
40秒から先が頑張りどころ

体重
今朝は62.1kg
ベストだと思われる体重よりも2kg重いが、上り下りのある長丁場で総合的にはこのくらいあってもいいかもしれないし、今から頑張っても絞りきれないし体重減ったとしても弱りそうだから、このへんで維持しておこうと思う。


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