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川往復一回 [アサレン川]

10月26日 水曜日。

早起きが出来ない。
川行って往復一本
・14分32秒 301W 163bpm 84rpm

強風で追い風はすんごいスピード、向い風はダンシング入れて

帰りに1分FPを2回
・159rpm
・159rpm

シューズのワイヤーを新品にしたら締め付けが均等になってフィット感が増して良くなった(^^)
ワイヤーが古くなってくるとガイドに引っ掛かったりしてダイヤルの近くばかり締まって前の方が上手く締まらなかった。
とくにダンシングがしやすくなった^^


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