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ローラー10分15分 [メディオ]

10月23日 日曜日。

朝は雨だったので、今朝もローラートレ。
昨日の16時で房総練習終了から72時間たっているので、回復を期待して今朝はしっかり漕いでスッキリしたいところ。。。

■固定ローラー (S宅)
アップ10分

10分 278W 160bpm 96rpm

またパワーと速度の関係がオカシイ
アベ43キロ近く出ているから300Wはいっていると思うんだけど・・・
一度降りてローラーの固定をやり直したりサイコンを再構築してからもう一回

15分 297W 168bpm 95rpm

1回目より速度が遅いのにハイパワー(^^;; (アベ42.55キロ)

最後に1分モガキ1分restを3回やっておしまい
343W、404W、427W
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