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15分2回 [メディオ]

10月18日 火曜日。

今朝は外へは行かずにローラーで1時間。

LSD的でいいかなぁ・・と思ったらアップ10分で勝手に200Wに乗ってきたので、まあまあかなと思ってメディオに上げることにした。

・15分 285W 162bpm 99rpm

20分継続させたかったけど15分でも久しぶりなので上出来。 正直ちょっと嬉しい(^^)
10分restでもう一回

・15分 294W 172bpm 100rpm

ふぅぅぅぅ・・・ よくやった俺! ダウン10分で終了。

8月も9月も中旬以降に風邪をひいたので、またこのタイミングで風邪をひかないように注意しよう。
家族がこのタイミングで風邪をひいているので遷るのだけど、今回も風邪っぽいから怖い(^^;)


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