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30分流し [どーでもいい事ですけど何か?]

10月14日 金曜日。

疲れが抜けない(+_+)
今朝は固定ローラーで30分汗流しただけ

5時間以上のレースでの補給食はどうしたらいいだろう・・・
富士チャレではジェルフラスクを3本だけ持って走っていたけど、後半は空腹感で疲れた記憶がある。
やはり固形物もあったほうがいいんだろうけど、喉とおるかなf^^;

どうやらロングライドなどをすると特に辛いおもいをしていた胸のつかえは逆流性食道炎ぽい
車上で猫背での補給になるのも原因のひとつみたい 


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