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50km [トレーニング]

9月1日 木曜日。

台風が近づいている。
河岸にも行きたかったので、今朝の雨予報は好都合で河岸行ってからローラートレになることに納得が出来るはずだったのに、雨は降らず(-_-;)
まぁ降らないほうがいいんだけど・・・

なので朝仕事をやっつけてから、ローラートレ開始!

■3本ローラー台 (I店)
62分18秒 151bpm 103rpm 48.15km/h
(ウォームアップ含む)

ダウン10分

9月から50kmはノルマとして走ると決めたけど、ローラートレになってしまったので、初日にいきなりズッコケるかと思った(^^;;
とにかく50km走ることと100回転以上だけ目標で回して62分かかった
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