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20分110回転だけ [トレーニング]

7月30日 土曜日。

今朝も河岸だったけど、朝仕事前にローラートレ開始(^^)
少し始めるまで手こずって3本ローラーで40分だけ(I店)
20分110rpm  ギアはあまりかけられないで汗ビッショリ^_^;


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